预防皱纹的烹调法

预防皱纹的烹调法

甚么食品让我们易长皱纹？

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食品白癜风治疗哪里最好，不可常吃或吃太多。购买食品时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食品，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

去皱小提示：常常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵守“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。

烹调方法也有学问！

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食品的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

以下小小诀窍可帮助你预防皱纹的产生：

油炸食品时，应当在食品的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

炒肉的时候，应专业治疗白癜风的医院当拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食品。

新鲜的蔬菜尽可能半生吃。

吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

吃烤肉时，要多吃生菜。

尽可能摄取大豆食品。

吃炸的食品时，要多吃生菜。

多喝茶。

少吃肥肉。