胖不只是吃出来的

减肥的误区

“每逢佳节胖三斤”，年过完了，不用说你一定又长膘了。小编摸着自己渐渐拱起的肚子，也正在默默流泪中。“贪吃一时爽，减肥悔断肠”，要想瘦，除了少吃以外还得多运动，这是我们所熟知的规律。可真的是这样吗？今天小编告诉你，肥胖并不一定跟吃有太大关系。

传统的观念认为，肥胖的根本原因就是吃得太多，所以减少食量是减肥的必用之法。即使选用其他减肥方法的人，多少也配合节食。然而，节食减肥的结果并不像我们预期的那样好，因为长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会反弹。

事实上，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前，最好先经过专业医疗人员的评估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要减肥，并且确定导致肥胖的原因，然后针对性地进行调理。这样去减肥，既轻松愉快，又容易成功。

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。

要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅，气血通畅来源于充足的营养，如果采取节食减肥的方法，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。

这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。

减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去，以致把自己的寿命也减掉。

瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神。如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样子；或真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。

脾胃功能健旺，减肥是随心所欲的事情。以下两种针对减肥的方法，一起来看看吧！

肝郁是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切。瘦身若能连带防止妇科疾患，让身体取得健康，才是瘦身真实的含义。

常揉肝经的“太冲”至“行间”。大腿赘肉过多的人，可用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次（这通常会是很痛的一条经），每日敲“带脉”３００次；用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动“阳陵泉”一分钟，揉“地筋”三分钟。这样“肝郁”的问题会很快解决，在减肥的同时连带预防妇科疾患具有更有长远的意义。

敲“带脉”擅消“游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，这两种方法其实是同一种方法，都是在疏通胆经（“带脉”也是胆经在腹部的一段）。如果用这两种方法一段时间，并没有什么效果（大便增多或食欲略减有效）。那咱们就用第二招，先从增强脾经入手。

脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可取薏米，胃热可取芡实山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快。再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了。

每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳。

此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。

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