胃胀气，如何排气

现在人们的生活越来越好，饮食也越来越多样，而且大多数人因为上班、上课，饮食往往不规律，吃完饭之后就立刻坐下，时间一长就会给胃带来负担，从而产生胃胀气、消化不良等情况。很多人都饱受胃胀气的折磨，食欲减退，身体也逐渐消瘦。那么，胃胀气是如何产生的？出现胃胀气应该怎么办呢？

其实，胃胀气本身不是一种病，而是一种临床症状，它是由多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻，使得胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外，从而积聚于胃肠道内，不断对胃壁产生压力。

1.胃肠道不通畅：如急性胃扩张、胃排空迟缓、消化性溃疡、胃窦或十二指肠良恶性肿瘤、炎症性疾病、十二指肠淤滞症、成人肥厚性幽门狭窄、胃切除术后吻合口狭窄、肠梗阻、肠易激综合征等。

2.肝、胆、胰腺疾患：如肝炎、肝脏肿瘤、胆石症、胆囊肿瘤、胰腺炎、胰腺囊肿、胰腺肿瘤等。

3.全身性疾患：如电解质紊乱、急性感染引起的中毒性肠麻痹等。

4.其他原因：如饮食不卫生、进食过快、吃得太油腻、生活作息不正常、内镜检查注气过多、服用产气过多的食物或药物以及精神因素等。

胃胀气者，表现为上腹部有饱胀、压迫感，从外观看有时会发现胃部有点向外凸，有时甚至会连续性放屁、嗳气（打嗝）、大便不畅等。严重时，甚至还会伴随疼痛、恶心、呕吐的情况出现，腹部叩诊有鼓鸣音。

胃胀气时，有时靠轻微运动（如走走路）就可以缓解，有时却有强烈的不适感，久久不能缓解。那么，有什么办法可以缓解胃胀气呢？

1.如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,将气体释放出来,好让肠胃舒解一下压力。

2.出现胃胀气时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。

3.喝一点儿薄荷茶或柑橘茶，也可以缓和肠胃的胀气状况。

4.做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效地帮助排气，防止胃中的气体堆积。平时每晚睡前都应该做一次，可以保护肠胃。

若是莫名其妙地胀气持续三天以上，都无法缓解的患者，医院检查，积极治疗原发病。

1.不要边吃饭边讲话，吃东西时应细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

2.保持情绪平稳，适时缓解压力。

3.多吃有助于排气的多纤维食物。

4.吃饱后要适当活动一下，不要立刻坐下或趴下。

5.少吃易胀气食物，如奶制品、碳酸饮料、豆类食品等。

6.如果是因服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，可能就需要跟医生沟通，请求更换药物或是停药。

7.不要一直嚼口香糖。

8.运用腹式呼吸法。

主任医师副教授博士生导师

医院消医院消化科

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擅长疾病

消化内镜微创治疗、超声内镜检查及相关治疗技术、消化道早癌或癌前病变内镜下剥离术、内镜经食管黏膜下隧道肌切开术治疗贲门失弛缓症、内镜经黏膜下隧道固有肌层肿瘤切除术、各种消化道及胆胰管支架置入技术