藏一堂丨乳腺增生别担忧,仁青常觉是救星

乳腺增生是女性乳腺病中非常常见的，生理性的乳腺增生不属于病，不需要治疗便会自行缓解。但如果出现病理性增生，也会给生活带来许多困扰。那么女性朋友们如何才能预防乳腺增生呢？乳腺增生的调理方法是什么呢？下面就一起来看看吧。

怎么检测乳房是否健康呢？

１、仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化。是否有湿疹或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。

２、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。

３、检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。

４、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条、异物突起。

５、先摸乳房再按腋下，用中指和食指的指腹顺着一个方向全面检查乳房。

６、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

７、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。

乳腺增生的２个诱发因素

诱因１、情绪因素

长期情绪不良、情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。因为强烈的情绪反会影响正常的社会适应，从而导致丘脑―垂体―卵　巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高、黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。因此火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。

诱因２、多次流产

一般怀孕６周以上，女性胚胎绒毛分泌的雌激素、孕激素都会刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩很难恢复原状而形成乳腺小叶增生。

虽然乳腺增生的癌变几率较小，但仍然引起高度的重视，女性良好的自检习惯是预防乳腺增生的好办法，同时专医院接受乳腺正规检查，发现有什么异常情况请及时就医。

乳腺增生惧怕这些好习惯

１、睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

２、好心情

乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

３、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

４、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

５、补充营养素

人体如果缺乏Ｂ族维生素、维生素Ｃ或钙、镁等矿物质，前列腺素Ｅ的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。但是一定要通过专业的营养师，经过系统的分析后给出的营养调理方案，方可执行，切不可自行随意补充这些营养素。

６、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

７、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。

以上是为大家推荐的一些可以调理乳腺增生的食疗方法，大家也可以试试哦！

仁青常觉成方于公元八世纪，最早是藏王、班禅、达赖专用药，该药由种天然、珍贵的稀有藏药材组成，其独特的疗效一直以来受到世界的瞩目，其配伍技艺入选国家级非物质文化遗产名录。仁青常觉能显著提高人体免疫力，预防各种疾病，有极佳的保健作用。

从用药组方分析，仁青常觉共涉及补阴、补阳、补气、补益、补血收涩、清热、安神、理气、止血、镇痛、平肝熄风、温理、开窍、利水渗湿、泻下、解毒、活血、化湿18分类功效，涉及五脏六腑。

充分体现了整体调节、温凉并用，补泻兼施，安五脏以补脾胃、滋肝肾、保心脑的组方原则，代表了藏医药学的最高境界，有“百病一药”、“药之珍宝”的美称。临床广泛用于对各科肿瘤的治疗，能提高机体免疫力和抗疾病能力，控制疼痛，减轻放化疗引起的毒副反应。

肿瘤：早期癌症、胃癌、结肠癌、大肠癌、食道癌、肝癌、胆囊肿瘤、胰腺癌、肺癌、晚期癌症放化疗及其它肿瘤的辅助治疗等。

胃肠病：急性胃炎、慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性溃疡性结肠炎、慢性结肠炎，胃痛、胃胀、胃痉挛、腹痛、腹泻、嗳气泛酸、胃寒、烧心、恶心呕吐、消化不良、食欲差、上腹不适等。

胰腺肝胆病：慢性肝炎、胆囊炎、胰腺炎、肝硬化、肝腹水、肝脓肿、肝区不适或疼痛、肝肿大、肝区压痛、门静脉高压症和营养代谢障碍。

风湿性疾病：痛风、类风湿、风湿、关节疼痛、变形、肢体僵硬、畏寒、恶风、头痛、老寒腿、产后风等。

贫血：缺铁性贫血、心慌气短、困倦嗜睡、头晕目眩、耳鸣、面色萎黄、口唇苍白。

肾病：失眠多梦、尿频尿急、腰膝酸软、阳痿早泄、畏寒肢冷、盗汗乏力、头晕耳鸣、精力不济、前列腺炎等。

妇科病：乳腺增生、乳腺炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、产后体虚、盆腔炎、附件炎、痛经、闭经、更年期综合征、黄褐斑、雀斑及内分泌失调。

神经系统：神经衰弱、记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、心悸、失眠、多梦、健忘等。

皮肤病：雀斑、黄褐斑、老年斑、色斑、妊娠斑、顽癣、牛皮癣、日光性皮炎等。

中毒症：疱疹、虫疹、炭疽、疖痈、梅毒、麻风、白喉、自然毒、代谢毒、生化毒等

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