学会这些方法让你阔别屏幕脸萝卜腿

学会这些方法，让你阔别屏幕脸萝卜腿

上班族总是为了工作忙忙碌碌的，健康总是各种问题。如果你没有坚持健身的习惯，千万不要拿没有时间作为借口。屏幕脸和萝卜腿都是影响女性健康和美观的电脑病，为了健康美丽，教大家以下减缓方法。电脑病状(1)：屏幕脸致病缘由：不管大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。减缓方法：1.不要在电脑周围摆放杂物，治疗白癜风哪里好以避免灰尘被皮肤吸附;2.使用电脑前擦些保湿霜;3.常常清洁键盘。电脑病状(2)：萝卜腿致病缘由：常常1坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管突出，这可能就是静脉曲张的预兆。减缓方法：1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时救治;2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改良下肢静脉回流。额外tips：坚守预防电脑病的法则1.注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食品，注意远眺，常常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。2.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间太长，视膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物资，有吸收与抵抗放射性物资的作用。3.注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米，最好使用可调理高低的椅子。在操作过程中，应常常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调理和改良视力，预防视力消退。4.注意工作环境。电脑室内光线要适合，不可过亮或过暗，避免光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清算卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，公道调理风量，更换新鲜空气。5.注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右，并且最好到操作室以外活动活动手脚哪家治疗白癜风医院好与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或在室内做眼保健操和活动头部。猜你喜欢：上班族可以在床上练习的简单运动