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毫无疑问，这是一个速朽的时代。
潮流速朽，价值观速朽，人速朽。
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情绪一定要发泄出来
一年前，我在体检的时候，查出有中度近重度脂肪肝，同时还发现了一个小的肝囊肿。
我平时的生活习惯算是健康，所以一直对自己的身体很自信，从没想过这些事会发生在我身上。
而且讽刺的是，我的职业一名中西医结合执业医师，从事临床工作很多年。
疾病来拜访的时候，是不问你职业的。
但其实一切都是有预兆的，在那段时间，我发现自己喝酒很上脸，二两酒下肚，脸就变得通红，有种发烧的感觉。
加上好友的突然离世对我打击也很大，导致自己的情绪一度很糟糕，就连自己平时运动的好习惯也懈怠下来，体重长了十多斤。
情绪让我肝郁气结，运动少让我的体脂增高，内脏脂肪也一样跟着升高了。
一般人都清楚，肝囊肿继续下去有可能发展成肝癌。
我决定改变。
我这个人有个特点，就是坚持，可以做一件事，几年如一日。
我内心始终有个强大的信念：只要坚持没有搞不定的事情。
可悲的是，以前这种坚持都是用在了工作中，这一次，我决定用在身体上。
我要通过生活习惯的改变来改善自己的体质，不能让肝囊肿再恶化下去。
我开始每天早晨5半起床，一边给孩子煮粥，一边做运动：伸拉、有氧、无氧运动结合起来大约一个小时。运动后，早餐一碗粥，两个鸡蛋。
整个上午我会喝大约两升的白开水，直到喝通为止。
我跟大多数职场上的人一样，一坐就是一上午，久坐不动，毒素累积很快，这个时候最好的办法就是喝水，喝到小便由黄变白，就是喝通了。
这是最简单的方法。中午不会吃的太饱，尽量不吃面食，晚上以吃素为主。
当然我不是每天连续运动，大约一个星期要休息两天。
通过运动，我把压抑在心里的情绪完全发泄出来了，运动就是疏肝气最好的方法。有情绪我们一定要发泄出来，不管什么途径，我是通过打拳发泄，这往往比吃药都管用。
半年后再去复查，发现肝囊肿和脂肪肝全没了，给我检查的还是那个B超师，她翻开原来的诊断记录，觉得很不可思议。
奇迹就这么出现了，所幸小病没有酿成大病。
通过这件事，还让我意识到，作为医生，在给方治病的同时，其实应该更多地教大家如何调养小病。
把疾病消灭在萌芽状态，这才是我们的目的。
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美好的人生不该被中断
这些年，小病不调养，大病成灾的案例身连比比皆是。
现代人的身体崩塌来得很快，似乎一夜之间。没有预期，不打招呼。回忆一下这几年频繁曝出的年轻人猝死新闻，这些都是发生在我们视野里的真事，并非捏造：
清华大学计算机硕士张硕，凌晨1点猝死在马桶上，临死前还发出了最后一封工作邮件；
网易女编辑王雅珊，年仅28岁患肝癌去世，生前曾习惯于各种熬夜、加班；
37岁二胎爸爸刘凌峰，常年超负荷工作，曾连续工作70个小时不停歇，最终被确诊为胃癌晚期；
谢采倪，本是一位互联网公司设计师，大学时期拿下红点设计奖，毕业后和同学创业，一心只想赚钱，直到26岁时，下班后的某一天，她胸口突然剧痛，被医生告知：“你的胸口照到肿瘤，是癌症。”
……
美好的人生因为疾病而被中断的真实案例实在太多了。
但，我们改不了。
叔本华说过：“人类所能犯得最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
来看一下以下这组数据：
快速的工作让近7成白领有过劳死危险；
每4个人中就有1人肥胖；
中国皮肤病患者超过1.5亿人；
中国青年近视率世界排名第一；
中国每年猝死人口高达55万；
每天约有人确诊癌症；
中国肠胃病患者有1.2亿；
慢性病死亡占总死亡人口的86.8％
……
我们习惯了靠着忙碌的感觉活着、靠工作获得价值感。
仗着现在自己的身体素质好，拼命造作着：情绪、压力、加班、乱吃、熬夜、还有时不时的节食瘦身……
导致的结果就是：
早衰、皮肤暗淡、力不从心、乳腺增生、免疫力低……身体里的气血被慢慢透支掉，一直耗损，却没补给过。
从医多年，有句话叫：小病不治，大病难医。这句话我体会太深了。背后的悲伤故事都是以一个家庭的破碎为代价。
你今天所有的透支，都会在未来付出更昂贵的代价。
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一年你有24次改变的机会
刚才那组触目惊心的数据下面，其实还有两组数据，更可怕：
中国人口占全世界20％，医疗资源却仅占2％；
1次重症治疗保守估计50-60万
……
直白点说，我们得学会自救。
怎么自救？绝不是深夜看鸡汤励志文，听一些人生进阶技能，互相鼓励打气就万事大吉了，因为Flag立的再多，也抵不过一个字——累。
我一直在思考，如果我不是医生，而只是一个普通患者，有没有一种方法可以让我们不靠医生，又能自律可行地改变我们的生活习惯，让身体持续保持旺盛和年轻？
为了让大家有规律可循，我结合自己多年的行医经验和之前出版过的畅销书，提炼出了“跟着二十四节气顺时调养”这个课题，制做成节目分享给大家。
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为什么是二十四节气？
其实这个方法很多名人明星早就在使用和践行了。
比如著名演员孙俪，她可以说是跟着节气调养的模范，我想这也是作为两个孩子的妈妈，她依然保持美好和旺盛精力的秘密之一。
每个节气来临的时候，孙俪都会在自己的微博里准时提醒大家按节气养生，跟她的美貌一样，多年来如一日：
24节气被列为世界非物质文化遗产，跟着24节气顺时生活，不光是让我们保持旺盛的精力和容貌，它最有价值的地方还在于能将我们紊乱的时间逐步调整过来。
时间对了，很多麻烦就自动消失了。
著名作家余世存，在其畅销书《时间之书：余世存说二十四节气》中写道：
“我们不知道……节气跟我们自身的关系，更不知道节气时间对人类的要求。我们把时间紊乱当作一种进步……如果我们不把握到自己的时间，我们就会被圈子的时间、网络时间、儿童白癜风的危害治疗白癜风最好的偏方方法
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