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女性总被很多健康题目困扰着，痛经、子宫炎等等，很有可能引发这些疾病的原因都是由于宫寒。有的女性痛经，医生说她是宫寒；有的女性患不孕症，医生检查后也说是由于宫寒；还有的女性被诊断为子宫内膜异位症，中医看后，仍旧说她是宫寒，那么，到底什么是宫寒？
所谓宫寒是指女性肾阳不足
从中医机理上说，所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所泛起一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，直白地说就是子宫严寒。但是，中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹痛苦悲伤，热敷后痛苦悲伤可得到缓解；白带清稀量多等。严峻的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而中医大夫都诊断为宫寒的原因。
宫寒可以导致哪些妇科病？
1、子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。
2、输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。
3、卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。
中医解析
中医学以为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医以为这样的一些症状多与春秋因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤等有关。
宫寒想要怀孕应该从两方面入手，第一，平素留意不可过食生冷寒凉，留意季节变化，保暖。第二可以服用中草药温阳化气，固本添精，调理冲任二脉。
调养宫寒秘籍之一：少食生冷食品
少食生冷食品。在中医摄生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，年龄、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食品进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。中医推荐最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食品。不外这个标准可以自已掌握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就行。我们在就餐时，有凉、热两种食品时，最好先吃热的，后吃凉的，假如顺序倒置，冷气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
寒性的食品尽量少吃，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。预防宫寒餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食品或是凉性食品中的凉气，在饮食上替你的子宫把关。
调养宫寒秘籍之二：留意保暖
首先要留意保暖，在冬季良多女性奉行的锦绣冻人肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的题目。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调寒气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感慨感染空调冷风带来的舒服时，殊不知子宫正在经受着外界严寒的折磨，当凉气侵入身体，离宫寒就不远了。
所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止凉气从脚下生。另外，提醒您不要坐寒，夏天不要坐在有凉气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，由于这些地方凉气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
调养宫寒秘籍之三：多运动和中医绿色保健
一、运动驱寒：宫寒的人要多运动，固然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲惫，但动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、改善血液轮回，使全身暖和。气血轮回畅通，为身体架起一道防寒屏障。但运动中和运动结束后要留意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪轻易乘虚而入，假如子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝聚，泛起宫寒的症状。
二、推拿驱寒：推拿驱寒的最简朴方法是推拿自己的无名指，不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。另一种推拿，是用双手推拿肚脐附近，按热为止，不但能够驱寒，还能促进肠道蠕动，排出体内垃圾，起来减肥的作用。
三、泡脚驱寒：常言道：人老足先衰，脚寒百病生。脚被称作人的第二个心脏，穴位遍布全身各个器官，每晚用热水泡脚不但能摄生去疾、延年益寿，还能驱赶子宫的凉气。还可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采专心肾相交法驱寒。
四、艾灸驱寒：目前很流行的一种养生方法，特别适合宫寒体质的女性。用艾条温灸小腹及穴位，可以起到温煦固阳的作用且效果显著。就算是痛经的女性也十分受用。这种方法很适合在家庭做保健。主要灸小腹中线上的部位（肚脐、气海、关元穴）和后背腰下部的穴位（腰阳关、八髎、命门）以及腿上的足三里和三阴交穴位。这些方法都是没有副作用的纯自然疗法。在做驱寒的同时，也在调理着人体内的平衡。
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