养生杂谈夏日腹胀

养生杂谈夏日腹胀

腹胀，多因胃肠道、肝脏、胆道或胰腺疾病所致，此外，心血管及其他系统的疾病或某些全身性疾病也常可引起腹胀，因此，应积极寻找产生腹胀的病因。

1.胃部疾病是引起腹胀的重要病因之一，见于慢性胃炎，慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃扩张、胃扭转、胃下垂、幽门梗阻及胃癌等。

2.肠道疾病也是导致腹胀的重要原因，多见于急、慢性肠道感染(如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等)，吸收不良综合征，急、慢性肠梗阻，假性肠梗阻，肠道憩室病，各种原因导致的便秘等。

3.胃肠道功能性疾病如吞气症、顽固性嗝逆、功能性消化不良(非溃疡性消化不良)、肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)等。

4.肝脏疾病也是引起腹胀的重要病因，多见于急、慢性肝炎，尤其是重型肝炎时(腹胀是主要且顽固的症状之一)，肝硬化(腹胀常是早期肝硬化的主要症状)，肝脓肿，肝癌等。

5.胆道疾病如急、慢性胆囊炎，胆石症及多种原因所致的胆道梗阻等。

6.胰腺疾病如急、慢性胰腺炎，巨大胰腺囊肿，胰腺癌等。

7.腹膜疾病如急性化脓性腹膜炎、结核性腹膜炎、腹膜癌等。

8.急性感染性疾病如休克性肺炎、伤寒、重型肺结核病及败血症等。

9.心血管疾病见于急、慢性充血性心力衰竭(尤其是右心功能不全)，肠系膜血管栓塞或血栓形成等。

10.其他病因如慢性肾功能不全、电解质及酸碱代谢紊乱、结缔组织疾病、糖尿病性胃轻瘫、血液系统疾病、中枢神经或脊髓病变、各种原因所致的胸腔积液与腹水等。

由于以上原因所医院医治。

但是进入夏季以来，越来越多的朋友感觉腹胀不适，临床又没有实质的疾病，其中大部分是，夏日避暑过当，饮食生冷所致的腹胀类型。

1.冷饮冰粥——助寒伤阳

夏日炎炎，酷暑难挡，端上一碗“美丽冻人”的冰粥，其中五颜六色的鲜果令人感官愉悦，细细品味，“啊！好爽！”，由于美味和凉爽，会吸引人吃过再吃，不舍不辍，其中有位朋友每天吃十几支雪糕，加上几瓶冰镇啤酒，以此为乐。当问及每日能吃几碗饭，他说：不吃饭，一吃就胀肚，不吃饭倒挺好。这种情况是寒凉伤及脾胃的阳气，脾胃的阳气仅能纳水，不能纳谷，已经虚弱了。冷面等寒食亦如此。

2.过量水果——助湿伤阳

由于时令的适宜、运输的发达、经济的富足，天南地北的水果层出不穷，缤纷荟萃，香甜可口，每个家庭都会增加水果类的支出，因为大量的营养学的宣传，使得维生素等名词家喻户晓，所以多吃水果成了夏日的潜意识，必饕餮而后快。尤其是香瓜、西瓜、桃子等肥美多汁，更是普及类的水果，殊不知，此3者助湿伤阳，尽管西瓜有利尿之功，但是先经脾胃，先伤其阳，阳虚则湿滞，未得全功，久服必胀。有个朋友心脏病，服用几个香瓜和桃子，诱发腹胀数日，并心悸数日，险些急救。至于腹胀而不食、食少、便秘、便迟的朋友则更为常见。

出现了非疾病性的腹胀怎么办？以下两招方便快速。

1.胡椒粉3-5克冲服。

2.姜汤，取姜10-20克切丝，煎水喝

原理：以胡椒或者姜汤的阳热，去湿散寒。前提是需要停止寒食、减少水果，否则无效。

出现腹胀以后，食物需要有选择的食用。

不适宜食物：番薯，糯米，蚕豆，菱角，栗子，黄豆，芋头，含气的食物，还有汽水，容易产气的食物。容易产气的食物有卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等，豆油、奶油、动物脂肪等油腻食物。

适宜食物：金橘，佛手柑，槟榔，萝卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，杨梅，啤酒花，紫苏叶，砂仁，白豆蔻，大麦芽、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、薤白、姜、橙子及红茶等。

刘文辉中医：Lwhzy