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一个字讲明白养生———节！第一，吃东西要有节制，符合一个度。第二，节也提示一个节律，按时按节来，冬天萝卜上市吃萝卜，夏天吃瓜类，逢时过节开心了多吃一点也不为过。第三，进入子时了就睡觉，饮食男女有个度。大自然运行有节，万物化生，养生有节，才能寿至天年。快子时了，早点睡觉就是节，无忧也得“节”去也！明儿见！
朋友我家孩子三岁了，还是流口水，怎么回事？无忧：如果这段时间正长牙，流口水，正常。如果没有长牙，三岁了，长期流口水，还是要注意孩子脾虚了。六岁女孩，嘴唇颜色偏白，口气重，个子矮小，身体瘦小，经常胀气。分析舌象有两个特点：1、舌头上有小红点，并且中间的舌苔黄腻。这说明孩子体内有热。2、舌苔很厚，有一种黏黏的感觉，看起来很结实的样子。这说明孩子体内不但有湿气，还有痰。这个孩子经常胀气，这说明他的脾胃可能有点儿问题；身材瘦小，个子矮小，是因为他的脾胃营养吸收得不是特别充分，导致身体在生长发育的时候，得不到足够的营养；嘴唇偏白，说明他气血不旺盛；口气重，说明他的脾胃有积滞，导致胃气上逆。调理思路：祛湿，清热，消积、补脾。
分享一个老中医语录：给年轻人用药，只需要激发他的脏腑潜能，不要针对疾病用太多的药，那样容易伤及脏腑本身。给老年患者治病，脏腑功能已经衰退，光激发潜能是不够的，还需要针对疾病用药。
刚才翻看朋友圈，一个三四岁女孩子，能背下很多古诗，三字经，朋友也很开心得意，每天
患口舌靡烂已两月不愈，多处投医无效。视其方皆为山栀、黄芩、黄连、知母等苦寒清热泻火之品。近口舌糜烂痛剧，难以进食，甚则饮水都难。 患者见人就哭，缘因饮食不足，奶水已无，难以哺乳双胞胎，孩子将饿死。时感头晕．心下痞满，腹胀，便溏，咽干不思饮。舌红绛．口腔、舌严重糜烂及乎看不到正常粘膜。脉沉细。
胡老与甘草泻心汤加生石膏、生阿胶。 炙甘草半夏党参黄苓干姜黄连大枣生石膏生阿胶
结果：上药服一剂即能进食，舌痛减，服三剂痊愈。
胡老讲道：本患者来诊时已处危急关头，如投药再错．胃气大败，则危及三条人命，若投药正确，则使患者出现生机。因此辨证用药必十分小心。
朋友男孩，16岁，感冒好了，一周，每天咳黄痰，怎么办？无忧：省薏米50克熬粥。如果大便稀就用炒薏米熬粥
。夏食瓜，秋食果。一方水土养一方人。你生活在这个地方，，那么这个地方生产的，正当令的食物，就是适合我们的。
食物里带着天地给我们的自然之气。
少吃反季和寒凉的食物，能减少寒湿对人体的伤害。
朋友每天早晨五六点腰痛醒，活动半小时就好了，怎么回事？无忧：多见于湿寒腰痛，要去湿去寒。艾灸后腰，花椒泡脚，晒太阳，少吃瓜果等配合饮食补肾。
您看最常见的食物过敏是由牛奶、鸡蛋、大豆、花生、小麦制品等引起，可引发皮肤湿疹以及胃肠道症状。但是，对花生、坚果、鱼，以及虾、蟹等甲壳类的食物过敏，症状通常较严重，也可能会持续终生。有些人可能对不止一种食物过敏。从中医来分析，这些食物性偏寒凉而伤损脾阳，如牛奶、鱼、虾、蟹等；或易刺激脾阳，如鸡蛋、花生、坚果之类。因为脾属土，凡是多得土气的食物，一般都是养脾，也不容易诱发过敏反应。比如红薯、土豆、山药等等。
食物过敏，不是食物的错，是人体的脾阳出了问题。所以治疗食物过敏，从健脾阳入手。无忧不才，一家之言，仅供参考哈！群里高人多，多指导！
我们为什么会生病？为什么会活的纠结、抱怨、不满足？其实，这些都是大自然的歪风与我们身体内的邪气勾结起来，将我们的身体和思想扭曲的结果。
我们现在做的很多事情，就相当于拿个小挫刀在挫自己，破坏了我们与生俱来的，与天地共振的频率。结果闹成了天黑了不睡，天亮了不起，春天没斗志，冬天反而想与天斗，与地斗，最后“唯求速死，生不如死”。
中医和道家认为：人老想超越自然、超越自己，最后的结果就是把自己干掉。
朋友，女，47岁，子宫腺肌症六年。痛经，例假多。朋友：吴老师，子宫腺肌症，我不想开刀切子宫，帮帮我吧。无忧：做过几次人流？生几个孩子？朋友：三次人流，生一个儿子。无忧：网络诊断误差大，不开方子，艾灸关元穴八髎穴。每天一次。今天朋友语音留言：激动，多年痛经，这次来例假，不痛经了，太好了，出血三天，血块减少了，出血量减少了，昨天检查必超还是子宫腺肌症，但是症状减轻了。无忧：一个月艾灸，二十多块钱。再坚持艾灸吧，这病本来就是世界难题，慢慢来吧，能配合中药调理会更好。
分享一个清代赵学敏《本草纲目拾遗》里的方子——天萝水。这是啥东东？就是每年夏秋时节，把丝瓜藤离地一米以上剪开，将根部断段放在瓶中，用纱布护住瓶口，一晚上就能流出很多汁液，封口埋藏土里，随时用。干啥用？清热解毒，治疗肺痈。那个年代没有抗生素啊。还能干嘛？外用当化妆水，可以保持肌肤水嫩，去除痘痘，黑头等。
朋友无忧老师，心里窝火，您说这脾气是发出来好还是忍着好？无忧：心里有苦没有乐，窝着伤肝，当然是发出来好！如果让心里都是乐，没有苦了，才是解决发脾气的根本。
所以肝郁的人，或者肝火大的人，嘴里都是苦的。
不随意评价别人是一种修养，不生活在别人的评价里是一种修行！
朋友每年夏秋，秋冬季节转变，就会干咳，一咳嗽就一两个月，这是怎么回事呢？无忧：从中医来分析，这是肺不主气，不主治节了。就是肺负责调节人体与天地平衡。若肺虚，就可能导致人体跟不上天地变化的节奏。怎么办呢？补肺健脾是关键。建议温灸肺俞穴或身柱穴。配合健脾饮食，远离寒凉瓜果饮料。人无焦虑便是佛！睡吧亲们！
这个十几岁的女孩子，本应该粉嫩，您看这嘴唇，紫色偏黑了，脾开窍于唇啊，孩子，说吧，天天冷饮？孩子姥姥：一到夏天，所有吃的都必须冰箱里的冰镇过才吃，根本不吃热饭。
这是亲戚，男，66，一晚上七八次小便，怕冷，再结合舌头，脉象沉，缓。这是典型的阳虚。
这位朋友舌头特点，舌头根部舌苔厚腻，多见于现代人，不运动，下焦湿重，盆腔血液循环不畅，容易妇科或者男科出问题，比如盆腔炎等。
朋友无忧老师，都说耳朵大的寿命长，有道理吗？无忧：我们长到十几岁二十来岁，身高，脏腑，一些功能就停止生长，但是耳朵却一生都在长，十年长1.4---2.2㎜。不是因为耳朵大能长寿，是长寿了耳朵也长的大了。有经验的老中医从耳朵的荣枯来识别肾气。所以平时多用手按摩，热敷耳朵，也是养肾。
今天中元节，艾上一灸，让自己阳气满满，就不怕鬼神了。
捶胸调情志，何须用参茸。朋友和老公吵了一架，气的心烦气闷，气急攻心，做心电图还没事，咋办？无忧：捶胸！这里是膻中穴，宽胸理气，活血通络，舒畅心胸，所以《黄帝内经》说“气会膻中”除了捶打，用推法，擦法，温灸法，揉法都可以刺血膻中穴。
夜深了，该和亲爱的粉丝们说好梦了！古人把一天24小时分成十二个时辰，夜里九点到十一点是三焦经主令时间，三焦经疏泄水液啊，去湿气滴。古人又把十二时辰和十二生肖联系在一起，这个时间段又叫亥时，对应亥猪，就是告诉大家，这个时间应该像学习，好好睡觉啦！
三伏第一天，几个朋友互相做了个艾灸，喝了壶热热的红茶，热汗淋漓！夏天出汗金不换！要不您试试！
朋友前天晚上出差三天，回来长了六斤，郁闷啊，我出差吃食堂，没有暴饮暴食，怎么回事？无忧：水湿滞留体内，吃炖冬瓜吧。今早收到朋友留言：报告吴老师，按照您的指点，昨天喝了两顿冬瓜汤，今天早晨水肿基本消了，体重也恢复了，谢谢您[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
傍晚时分，天黑下来了，庄里刚下过一场雨，路面积水很多，一个快递小哥在棉一立交桥下，骑着电动车冲上马路牙，结结实实摔了一跤，无忧心想，这下坏了，摔得不轻。结果快递小哥迅猛爬起来，扶起倒地的电动车就冲进雨里继续赶路。看的无忧直心疼，这要是让父母看到多舍不得。虽然白天看着他们不遵守交通，骑车打电话有成见，但是，更理解他们的不容易了。雨中平安，快递小哥！
无忧铁粉，是介个样子滴：吴老师，往年这个湿气大的季节我就不想吃饭，我观察舌苔很厚。这一阶段湿气这么重但我饭量好，我再一观察舌苔很好，我己入夏至立冬前连续喝了三年多姜枣茶。而且坚持春秋冬坚持每天哂太阳。我现在还爱出汗这是过沒有的现象。
曾经每年到入冬都犯胃病，喝汤药熬过冬天。自从成了无忧铁粉，每天穿个黑马甲晒太阳胃病去哪了？
当然这位粉丝是湿寒体质，适合这样养生。
无忧铁粉标准：用健康的生活方式，把自己和家人的病调理好。就够铁粉标准。这标准不高吧？
夏天出汗金不换啊！今天您出汗了吗？
朋友睡多长时间都睡不够，还是疲乏无力，怎么回事？无忧：阳虚？我们人体阳虚时候，阳气不升发，头脑所需要的能量无法向上供应，所以思绪不清，头脑不清醒，睡不够。到晚上，该睡觉了，阳气也升上来了，精神了，睡不着了。
朋友父亲65岁，结肠癌切除，要不要中药调理。无忧：越早越好！切除了病灶，引起肿瘤的不健康体质还伴随着他。西医切不掉，化疗化不掉，只有用中医方式去调理。
朋友无忧老师，说的太多啦，我就是脾虚贫血，多年啦，您说，吃点什么好药，补品？无忧：虚不受补！啥意思？道路没修好，一下开去好多车运送物资，都堵车了！咋办？
无忧：补脾是需要好习惯长期坚持的，每天都进行的保养环节，欲速则不达！朋友都说吃红枣补血，我每天吃十几个可以吗？无忧：单纯想补血，瘦肉，血制品，猪肝等补血效果好。红枣不能直接补血，但是大枣健脾，通过健脾，自身脾强壮了，就能把食物消化，吸收，转化成精血。这才是中医补血的真正内涵。健脾再达到补血的目的。
小时候家里种谷子，父亲每年倒着地方种，今年种东边两亩，明年种西边，为啥？父亲说这叫倒茬。今天读书读到小米产量低，给人提供能量大，消化小米用的能量却很低。突然悟到，小米给人这么大能量，消耗什么？土地！对土地营养掠夺，吸收。把土里营养转化成能量养育我们的身体！难怪父亲种谷子每年要更换土地呢。
朋友好好的，晚饭后一直打嗝，怎么办？无忧：如果喝冷饮或者冰镇饮料瓜果引起的，就喝藿香正气水。如果没原因，就舌下含着一勺白糖，慢慢含化。快下班了，朋友来访，浑身难受，心烦，头疼，为啥？脉弦啊！咋回事？昨天刚来例假，顺顺当当，突然接到一个通知，三天后考试，焦虑，着急，好好的例假没了。着急急的啊！明清著名中医书籍《名医类案》对情绪引起的疾病做作统计，女人是男人的2.3倍。男子多动脑子，冥思苦想，劳心。女子多悲伤和忧虑伤肝。所以老中医看中年人疾病从肝论治。
明清著名中医书籍《名医类案》对情绪引起的疾病做作统计，女人是男人的2.3倍。男子多动脑子，冥思苦想，劳心。女子多悲伤和忧虑伤肝。所以老中医看中年人疾病从肝论治。
有个乳腺癌专家，他看病每次问病人第一句话：你离婚了吗？爱生气吗？男子每天风吹日晒，也不化妆，怎么不长黄褐斑？
日晒是长斑的诱因，生气，压力，要强导致的肝郁脾虚才是黄褐斑的根本。朋友我家孩子16岁，现在对很多东西过敏，牛奶，西红柿，这些常吃的都过敏，无忧老师从中医分析一下，这是为什么？我们怎么调理？无忧：西医说是免疫力下降，中医认为是脾虚，后天之本亏虚，体内湿气重。你看过敏后的反应，流鼻涕，湿疹，等都是符合中医的湿气重。怎么办？健脾，去湿，提高免疫力。具体调理：远离寒凉瓜果饮料，多吃无忧百岁粥健脾。湿热体质可以用生薏米和冬瓜炖汤。无忧不才，仅供参考。医院，就听人家医生的哈。湿热体质用生薏米50克，冬瓜2斤。熬汤。
女性同房后出血或者用力大便后出血，都是宫颈癌的首发症状。遇到这种情况，一定不要大意。
男的多见痔疮，中年老年女的，没有痔疮的，要注意脾气暴躁，痰湿重，三高男士得得中风，血管容易破裂，脑出血。气虚女性的中风，一般是缺血，导致栓塞。并且夏天多见，夏天血管扩张，出汗多，血液粘稠，血压下降，，大脑缺血导致女性夏季中风。所以，气虚的中老年女性可不能大意啊！
朋友怎么就知道自己心肺供能差呢？无忧：教给你一个土办法，试试上三楼，如果一气能上去，中间不歇歇，也不喘，这就是心肺供能正常。如果需要歇歇才能上去，那就是心肺供能减弱了。临床上，无忧也常问患者，来初步判断心肺功能，能否承受治疗。
朋友无忧百岁粥和鱼油百岁窝头能降血糖吗？无忧：不能直接降血糖。没有直接降血糖的食物！！！无忧百岁粥和窝头的价值在能补脾，健脾，都是食物可以长期食用。胰腺属于脾，通过健脾避免脾虚，使肌肉适度丰满
。人体是一个整体，土生万物，通过健脾，强肾，壮肺，调肝，补心，预防更危险的糖尿病并发症。
小时候，读小学阶段，一个班级有三四个孩子近视眼。如今，小学一个班级有几个孩子不近视眼？中医说肝开窍与目，孩子眼睛近视也跟肝血不足有关系。所以多带孩子郊外游玩，配合饮食调理，都很重要。朋友我妈在承德老家，诊所看病是颈椎病，输液一周，又吃了颈复康和舒筋通络颗粒，还是有症状，怎么办？无忧：用暖水袋装热水，包上两层毛巾，放在脖子下面，睡觉时候枕着。有三天就缓解了，别烫伤哈。配合八段锦，急性期不建议做米字操。
无忧老师，我身高，斤，49岁，男，这个瘦怎么也血压高，血脂高？不理解。无忧：工作家庭压力大吧？你紧张，身体细胞也紧张，身体器官也紧张，血液就灌注不进来啊，当身体长期缺血状态，血压就高了。
朋友我家孩子一到夏季吃瓜果多，就爱腹泻，拉绿粑粑，不臭，喂药太费劲了，怎么办？无忧：受寒型的可以把白面一两炒黄了，加干姜粉十克，再炒一下，放到棉布袋里，热敷孩子肚脐，裹两个小时。别烫伤啊。也可以冲水给孩子喝一勺。
回头大便臭，孩子肛门火辣辣的红，不适合，这种多见热性腹泻，比如积食化热引起。
朋友肝病小三阳，没有症状怎么办？无忧：无忧从中医分析慢性乙肝大小三阳，如何呵护。肝属木，就是大树，如何呵护大树？大树出问题怎么办？改善土壤啊，什么属于土？脾属土，所以健脾就是护肝！肝主疏泄，最怕生气，一生气，肝疏泄功能就罢工，所以调整好情绪就是护肝。不随便滥用药就是护肝，不大量喝酒就是护肝！不熬夜更是护肝！亲爱的大小三阳朋友们，记住了吗？
所以东汉张仲景医圣说：见肝之病，必先实脾！所以有经验的看医生调理肝病必用四君子汤，这是健脾的方子。我们老百姓不会开方，就用无忧教大家的健脾调理，比如，健脾食物，比如，不要太劳累等。我们给大树改善土囊，大家说，大树会不会茁壮成长？您给大树每天浇一桶冰镇凉水，大树会长的好吗？想想吴老师天天讲，健脾就别喝冷饮对不对？
朋友我生老二一年多啦，头发哗哗掉，怎么办？无忧：老话说“孩子会喊娘，头发掉满床”说女的生了宝宝，照顾孩子，还要上班，精血耗损太快了。吃点黑芝麻和枸杞子吧。
朋友我生老二一年多啦，头发哗哗掉，怎么办？无忧：老话说“孩子会喊娘，头发掉满床”说女的生了宝宝，照顾孩子，还要上班，精血耗损太快了。吃点黑芝麻和枸杞子吧。
朋友我气血虚，听朋友推荐，用一种药物，人家吃了，挺好，我吃了，怎么肚子涨的吃不下饭了？无忧：
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